Theo các chuyên gia , trong nhiều trường hợp , tình trạng xương bị yếu có thể do cơ thể của bạn bị thiếu canxi hoặc các khoáng vật tạo xương khác.
Loãng xương hay còn gọi là chứng xương bị xốp xảy ra khi xương trở thành yếu và dễ gãy. Ngay cả khi Người đau yếu chỉ cần tạo sức ép nhẹ , như cúi người xuống hoặc ho , cũng có thể dẫn đến bị nứt xương.
hầu hết các trường hợp nứt xương thường xảy ra ở phần xương sống , xương hông và xương cổ tay. Mặc dầu chứng do loang xuong thường xảy ra ở nữ giới , nhưng nó cũng ảnh hưởng đến người nam. Và bên cạnh những người bị chứng loãng xương , nhiều người khác lại bị tình trạng mật độ xương thấp , vốn là nguy cơ tiềm ẩn phát triển thành bệnh loãng xương. 
biểu hiện
Trong thời kì đầu , khi xương bị mất , cơ thể không bị đau nhức hoặc có bất luận các triệu chứng nào khác. Nhưng khi xương đã bị yếu do loãng xương , bạn có thể có các mật hiệu và triệu chứng như: đau lưng ( có thể là những cơn đau ác liệt do cột sống bị nứt hoặc bị sụm ) , chiều cao cơ thể dần thấp lại , dáng đi khòm lưng , thường bị nứt xương cột sống , xương cổ tay , xương hông hoặc xương ở các khu vực khác.
nguyên nhân
Sức khỏe của xương tùy thuộc vào kích thước và mật độ của chúng. Mật độ xương lại tùy thuộc một phần vào lượng canxi , photpho và những khoáng vật khác tạo thành xương trong cơ thể. Khi các loại khoáng vật trên trong xương thấp hơn mức bình thường , chúng trở thành yếu và hậu quả là cấu trúc xương cất nhắc bên trong cơ thể cũng bị suy yếu theo.
Những tác nhân khác như mức hormone cũng gây ảnh hưởng đến mật độ xương. Đối với nữ giới , khi mức hormone estrogen giảm đi trong thời kì mãn kinh , khiến tình trạng mất xương gia tăng một cách đáng kể. Ở người nam , tình trạng thấp mức hormone estrogen và testosterone cũng có thể khiến khối lượng xương trong cơ thể họ bị mất dần.
Phòng nứt , gãy xương
Những đề xuất dưới đây đã được các chuyên gia chứng minh có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng và duy trì trạng thái Dáng dấp Đứng riêng ra đối với những người bị chứng loãng xương:
Ngô Công Hương Hoa hiện các tư thế đúng: tư thế đi đúng bao gồm giữ đầu , cổ thẳng , cằm gần ngực , phần bả vai và phần lưng trên tạo thành một mặt phẳng nhằm giúp tránh gây sức ép lên cột sống. Khi bạn lái xe hoặc ngồi lâu , hãy đặt một chiếc gối nhỏ lót sau phần lưng dưới. Nhớ giữ lưng thẳng và đừng dựa lưng trong lúc đọc sách báo hoặc làm các công việc thủ công khác. Khi muốn nâng nhấc đồ vật nặng , bạn hãy gập đầu gối chứ không nên cong lưng , giữ phần lưng trên thẳng , rồi dùng sức hai chân nhấc chúng lên.
- Tránh bị té: Hãy mang những đôi giày có gót thấp với đế nhám. Bạn cũng cần thẩm tra cẩn thận các đường dây điện , các khu vực lót thảm , các bề mặt dễ gây trơn trượt trong nhà – những nơi dễ vấp váp hoặc Mịn màng khiến bạn bị té. Thái Huỳnh Nguyên Giang định độ sáng trong phòng , lắp đặt các tay vịn bên trong và ngoài phòng tắm , giúp tiện lợi trong lúc thay áo quần , và luôn bảo đảm sao cho bạn có thể lên hoặc xuống giường một cách tiện lợi nhất.
Âu Dương Trung Ngân soát cơn đau: Hãy trao đổi kế hoạch tầm soát cơn đau của bạn với thầy thuốc đế tìm những lời khuyên. Không nên thứ lỗi các cơn đau mãn tính. Nếu không được điều trị kịp thời , các cơn đau có thể làm Phạm vi quá trình Chỉ chung các sinh vật của cơ thể bạn , khiến mực độ đau càng thêm trầm trọng.
