Khi đã đến tuổi tứ ngũ lục tuần , ta bắt đầu thấy rõ những đổi thay của thân hình đã tích luỹ qua nhiều năm tháng. Nếu mấy chục năm qua , bạn ít quan tâm đến sức khoẻ , uống rượu bia nhiều , hút thuốc lá , tinh thần căng thẳng... Thời bạn dễ mắc một số bệnh. Sau đây là vài bệnh thường gặp ở tuổi này và cách phòng chống , đối phó.
- Các bệnh tim mạch
Cả nữ giới và đàn ông đều dễ mắc bệnh tim mạch. Lý do là vì cholesterol ( thành phần quan trọng của lipid ) và những chất mỡ trôi nổi khác đóng vào thành huyết mạch , làm cho huyết mạch bị hẹp lại , máu khó đi từ tim đến các cơ quan của thân hình và khó phản hồi tim , từ thời gian này sức ép đối với tim mạch rất lớn.
Các bệnh tim mạch cần được phòng chống từ khi còn trẻ. Quan trọng nhất là có một chế độ ẩm thực ít cholesterol ( nhiều rau , quả , ít thịt mỡ ) và loại bỏ khói thuốc lá - yếu tố làm tăng nguy cơ phát bệnh gấp ba lần. Bạn hãy năng vận động thân hình , tập thể dục thể thao , hãy tạo cho mình một cuộc sống tinh thần một tinh thần tốt , sảng khoái , giảm sự căng thẳng , tâm trạng u sầu.
Nếu bị bệnh , bạn hãy mau chóng đổi thay cuộc sống của mình theo cách diễn tả ở trên. Ngoài ra , nếu là nữ giới mãn kinh , bạn có khả năng cùng thầy thuốc cân nhắc việc sử dụng một liều lượng nhỏ oestrogen để sửa đổi cholesterol trong máu.
- Bệnh loãng xương
Loãng xương là tình trạng chậm tái tạo tế bào xương thay thế , khiến xương xốp , giòn , kém mềm dẻo , dễ gẫy và đã gẫy thì lâu lành. Bệnh loãng xương thường gặp ở người cao tuổi. Nữ giới bị loãng xương nhiều hơn và sớm hơn đàn ông vì khi mãn kinh , lượng oestrogen ( hoóc môn tham dự vào việc tái tạo xương ) tụt xuống.
Muốn tránh bệnh loãng xương , bạn hãy năng vận động thân hình một cách điều độ , đi bộ , tập thể dục... Đặt tăng cường sức bền cho xương. Bạn nên ăn thêm nhiều chất xương , sữa chua , đậu phụ , rau xanh , song song tránh rượu và thuốc lá - hai yếu tố ảnh hưởng không tốt đến việc tạo xương. Ngoài ra , không nên chờ đến tuổi đứng tuổi mà cần phải quan tâm chăm nom rèn luyện xương từ khi trẻ.
- Bệnh phụ khoa
Sau khi mãn kinh , một số nữ giới dễ bị nhiễm khuẩn cửa mình vì cửa mình khô hơn trước và màng nhầy cửa mình mỏng hơn. Cách phòng chống là mặc quần lót cotton để thấm ẩm , luôn giữ cho cơ quan sinh dục thoáng khí. Bạn nên giữ vệ sinh sạch sẽ nhưng đừng rửa bên trong cửa mình kẻo làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Cũng sau khi mãn kinh , một số nữ giới bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu vì các mô bàng quang và ống dẫn nước tiểu mỏng đi. Để tránh bệnh này , bạn hãy uống thật nhiều nước , đi tiểu luôn luôn ( tránh giữ nước tiểu trong bàng quang quá lâu ) , đi tiểu trước và sau mỗi lần sinh hoạt tình dục.
- Ung thư
Nguy cơ ung thư ở tuổi đứng tuổi rất cao do các tế bào của thân hình đã trải qua nhiều năm tiếp xúc với các chất gây ung thư như khói thuốc lá , hoá chất độc hại , tia phóng xạ , amiăng... Những tác nhân gây bệnh này biến các tế bào thành tế bào ung thư. Các tế bào ung thư Lộ rõ ra từ khi trẻ , Đến kì hạn này đã kịp phân chia để làm nên một khối u đáng ngại.
Khi có các ám hiệu cho thấy bạn bị bệnh hãy đến phong kham da khoa Đại Phước để được khám , trị liệu với hàng ngũ thầy thuốc có nhiều kinh nghiệm và được phục vụ tốt nhất.
